Der Kampf gegen mich selbst

Hallo ihr Lieben,

"lange" habe ich mich nicht mehr gemeldet, deshalb versuche ich, meine letzten Tage kurz zusammenzufassen.
Ich bin inzwischen bei 63,3 Kilo angelangt. Vom Jahresanfang bis jetzt habe ich also endlich schon mal 6,4 Kilo abgenommen. Das ist gut und wird hoffentlich noch besser.
Ich kann es kaum erwarten, endlich wenigstens wieder bei unter 60 Kilo zu sein... Und der Moment rückt immer näher :))
Meine Ernährung hat sich noch einmal etwas umgestellt, manches ist geblieben, ab und zu gibt es abends aber auch mal ein Low-Carb-Gericht, wobei das bisher noch eher selten ist.
Ich probiere mich immer wieder aus.. Ich habe eine App gefunden, die ich sehr gut finde, da kann man eingeben, wo man steht, wohin man will und wie viele kcal man zu sich nehmen sollte etc. Da trage ich seit ein paar wenigen Tagen ein, was ich esse und bin immer wieder erstaunt.
Der Fettanteil ist schnell mal etwas drüber, die Kohlenhydrate und Eiweiß sind zu wenig. Inzwischen habe ich das aber gut im Griff... Irgendwie motiviert mich das. Dann kann ich endlich mal sagen, dass ich mich wirklich "ausgewogen" ernähre. Ja über Ernährung und Sport lerne ich immer mehr dazu.
Ich fühle mich im Moment irgendwie wohl. Auch wenn ich noch längst nicht das Gewicht erreicht habe, was ich gerne hätte... das ganze fängt an mir Spaß zu machen. Irgendwie schon fast unheimlich.

Ich halte euch wie (fast) immer auf dem Laufenden. Mein Sport ist immer noch der selbe... 3-4 Mal die Woche. Mein Krafttraining habe ich auf andere Geräte verlagert, jetzt muss ich mir irgendwann dafür mal einen vernünftigen Plan entwickeln und dann gibt es mehr Info´s dazu.

Auf dass es weiter so läuft und einen sonnigen Sonntag! ;)

Hallo liebe Blogger,

bei mir hat sich über´s Wochenende was getan. Ich bin nun endlich konsequent unter 65kg gelandet. Wobei die Nachkommastelle bei der 64 etwas schwankt - mal zu meinen Gunsten und mal nicht ;-)
Inzwischen bin ich nun auch im Besitz einer Körperfettwaage. Diese sind zwar nicht immer ganz genau, aber dennoch erschreckend für mich. Mein Wasseranteil viel zu niedrig, mein Körperfettanteil viel zu hoch und ich am Ende laut Waage auch noch stark (!) übergewichtig.
Für stark übergewichtig halte ich mich jetzt zwar nicht, aber am Ende motiviert es mich doch, eine weitere Instanz neben Waage, Maßband und Spiegelbild mit einzubringen, an der ich meine Erfolge irgendwie messen kann.
Ich habe gestern im Fitnessstudio Krafttraining gemacht und abends Salat und Rindersteak gegessen. Am Freitag habe ich das übliche Cardio-Training absolviert und abends Reis mit Brokkoli und Hähnchenbruststreifen gegessen.
Heute habe ich es nicht ins Training geschafft und war demzufolge diese Woche nur drei Mal beim Sport, aber das kann sich ja auch sehen lassen.
Zum Essen gab´s Babykartoffeln und Hähnchenkeule.
Seit gestern bin ich in einer Facebook-Gruppe gelandet, die kostenlose Ernährungs- und Trainingspläne anbietet. Das ist aber sehr unübersichtlich und ich halte es vorerst für durchwachsen. Das gute ist aber, dass es dem entspricht, was ich die ganze Zeit sowieso schon mache. Deshalb fühle ich mich in meinem Vorhaben immer mehr auf der sicheren Seite.
Jetzt im März will ich richtig Gas geben. 12 Wochen habe ich nur noch, um mein erstes Ziel zu erreichen, um wenigstens noch 10 Kilo abzunehmen. Ich hoffe es klappt, wir alle werden es sehen!

Liebe Grüße und bis dann!

Ich habe es gestern leider wieder nicht geschafft zu schreiben und leider habe ich es auch nicht mehr ins Training geschafft,
das stand dann aber für heute auf dem Plan. (60 Min. Cardio)
Gestern stand die Waage auch weiterhin bei ihren 65,3 kg. Oder eher meinen 65,3 kg.
Ich habe abends eine Kartoffel- und viel zu viel Gemüsesuppe gegessen ;-) Und musste mir ein Brot dazu machen, weil mich das nicht wirklich gesättigt hat.
Aber siehe da, heute morgen waren es dann endlich 64,4. Ich hoffe von denen lande ich jetzt nicht mehr so schnell wieder bei 65 kg, aber heute konnte ich wieder erst gegen 19:30 Uhr essen. Es gab Nudelsalat mit Tomaten, Pinienkernen, Rucola ... und dazu Würstchen.
Foto und Maße kommen nächste Woche ich komme zur Zeit zu nichts.

Sonst gibt es auch erstmal nichts zu sagen, falls aber jemand unter euch ist, der gegen Bezahlung meine Unisachen übernimmt, der kann sich gerne melden ;-P

Bis morgen meine Lieben!